Önismeret: Mi az a zen? Írás, mint meditáció

A pszichológiában gyakran használt kifejezés az önismeret. Tesztet töltesz ki, beszélgetsz a barátaiddal, könyveket olvasol, hogy megismerd személyiséged jellemzőit, határait vagy lehetőségeid. Már a Delphi jósda falára is azt írták “Ismerd meg önmagad” és mi azóta követjük a jószándékú tanácsot.

Önismereti út az íráson keresztül

A viselkedésünk megfigyelésére a pszichológia tudománya és azt megelőzően a népi, spirituális hagyományok ezerszínű rendszereket dolgoztak ki. Egyesek a születési helyünket, bolygóállásokat, mások a személyes jellemzőinket mint a szemszínünk vagy épp elsajátított egyedi ismertetőjegyeink, mint az írás, tették nagyító alá.

Grafológia, szabadírás és kalligráfia, mint meditáció

Önismeretünk, mentális és lelki jólétünk eszközei között több írással kapcsolatos módszert is találunk. A grafológia mindent vizsgál, amit alkotunk a rajzot, a firkát, de leginkább a kézírást. Mivel az írásfolyamatot, illetve a grafikum (firka, rajz) létrehozását az agy vezérli így az tükrözi készítőjének állapotát, személyiségét. A grafológia a kézírás egyéni jellegzetességeit vizsgálja, a tanult sztenderdtől való eltérések alapján von le következtetéseket.

Golyóstollak és az önismeret

A naplózás, a szabadírás vagy éppen az írásterápia az írás tanult, automatikus működésén keresztül fejti ki gyógyító hatását. A belső írás, reggeli jegyzetelés vagy braindump technikák mind abban segítenek, hogy az íráson keresztül az elme felszabadítsa önmagát, feszültséget vezess le, ezáltal kreatív, koncentrált és hatékony működést tegyen lehetővé. Valljuk be, hogy ezek tanuláskor, munka közben is jól jönnek.

Önmagunk megismerésén túli jelenlét – zen

Az önismereti munka mellett a kikapcsolódás és a töltődés fontos része a teljes életnek, jóllétnek. A zen buddhizmus gyakorlatai ebben segítenek. A zen egyszerre egy gondolkodásmód és meditáció. A zen-ben követett alapelv, a nem-cselekvés, ami azt jelenti, hogy a zen gyakorló “nem tesz semmi különöset”, egyszerűen amit tesz, azt intuitívan, spontán módon teszi, tehát a legtermészetesebb módon éli a mindennapi életét.

Bokuseki – zen írás-meditáció

Amikor egy zen-gyakorló mégis “tesz”, a jelenlét érzését megélheti a teaszertatásban, a zen homok-mandala készítésében, a zen-kert gondozásában, a csendben ülés (zazen) vagy a meditatív írásgyakorlás alatt. A Bokuseki egy japán kifejezés, amely „tinta nyomát” jelenti, és a japán kalligráfia egyik formájára, pontosabban a zen szerzetesek által kifejlesztett zenga stílusra utal. Bokusekire jellemző a karakteres, határozott ecsetvonás.

Tollak a mindennapokhoz, úton önmagad felé

A ZEBRA golyóstollai hű társak a praktikus hétköznapokban és a befelé fordulás időszakában is. Válassz olyan tollat, melyel kényelmesen írsz tele akár 3 oldalt, aminek archiváló tintája garantálja, hogy jegyzeteid évek múlva is rendelkezésedre állnak. Alkotói folyamataidban, írás vagy rajzmeditációban kreatív tollainkra számíthatsz.