Skip to main content

Nemrég kezdted a bullet journal füzeted? Szükséged van néhány ötletre, hogy tudd mivel készülj a következő hónapra? Akkor ez a bujo bejegyzésünk neked szól!

A bullet journal (röviden ‘bujo’) a 2010-es évek nagy “felfedezése”. Ryder Carrol jegyzetelési és életrendszerező technikáját 2013-ban tárta a nyilvánosság elé, és azóta töretlen sikernek örvend. Az alábbiakban bemutatunk neked öt – kezdőknek is könnyen kivitelezhető – oldalpárt, amit bátran használj a következő hónapok tervezésénél.

Havi áttekintő

A nagy éves áttekintő mellett érdemes havi áttekintőt is vezetni, amiben a kisebb eseményeket, történéseket tudjuk nyomon követni. A fókusz ilyenkor átkerül az éves tervekről a havi teendőkre. Például nagyobb találkozók, események, orvosi vizsgálatok és szülői értekezletek kerülnek be ebbe az áttekintőbe.

https://www.instagram.com/p/CcQ7muXq8ge/

Hangulatkövetés

A hangulatkövetés (angolul: mood tracker) egy nagyon jó önreflexiós eszköz, amely színekből és különböző formákból épül fel. Megnézzük, hogy az adott hónap hány napból áll, és annak megfelelő számú alakzatot hozunk létre. Ezt általában a rutinosabb bujosok előre megrajzolják, azonban a színekkel mindig csak az adott nap végén töltik ki. A hangulatkövető oldalnak/oldalpárnak nincs kötött formája, kinézete lehet szezonális (égősor – decemberben, szentjánosbogarak – tavasszal stb.), tematikus (teafilterek, ajándékdobozok, lampionok, könyvek, mandala, galaxis, koi halak stb.), minimalista (négyzetek, körök, háromszögek).

https://www.instagram.com/p/CaVdDvrseji/

Szokáskövetés

Nagyon szeretjük a visszajelzéseket. Ezt adják vissza a különböző szokáskövető oldalpárok, melyekkel 1 vagy akár több szokásunkat is nyomon követhetjük. A legáltalánosabb szokások, amelyeket a bujosok vezetni szoktak azok: vízfogyasztás, sport, könyvolvasás, meditálás; de egyáltalán nem muszáj ezekhez ragaszkodnod. Kis panelkertész vagy? Vezesd a bujodban, hogy mikor öntözted a virágaid. A futás megszállottja vagy? Vezesd a kilométereidet a füzetedben.

Állíts fel magadnak mérföldköveket. Meddig tudod ezeket a szokásokat tartani? 10 napig? 30 napig? 50 napig? Kísérletezz vele, és nézd meg hogy neked milyen rendszer válik be az új szokások kialakításához.

https://www.instagram.com/p/CPZ4XojrJUg/

Könyves-/Bakancslista

A könyves-, filmes- és egyéb bakancslistákat van aki emlékmegőrzésre, van aki tervezésre használja. Milyen filmeket/könyveket tervezel idén megnézni? Mi az, ami a kitűzött listából sikerült? Színezd be, rajzolj mellé.

A könyves bakancslista egyik kedvelt megjelenítési formája az, amikor egy üres könyvespolcot rajzolunk a bujonkba (akár berajzolt üres könyvekkel). Amikor elolvasunk egy könyvet, akkor berajzoljuk a polcunkra, kiszínezzük – ezzel jelezve, hogy ez elolvasásra került, és már a mentális könyvtárunkat bővítik.

A filmeslistát lehet egy filmszalaggal jelölni, az utazási listát akár egy térképpel – tehát valójában a képzeletünk szab határt, hogy a különféle listákat milyen formába öntjük. Ehhez számos inspirációt találsz a myzebrapen Instagram oldalon vagy a Pinteresten.

Hálanaplózás

Biztos hallottad már nagy motivációs guruktól – Tony Robbinstól, Robin Sharmától -, hogy a hála mennyire fontos. A jelenben tart minket, és az érzelmeinkre való munkára, önreflexióra hív. Te mikor adtál utoljára hálát BÁRMI-ért? Úgy igazán, átérezve. Nem tudod kapásból megmondani, igaz? Na erre jó egy hálanapló rész a bujodban. A formája lehet egyszerű, minimalista – akár úgy, hogy a napokat egymás alá felírod. Minden reggel, a kávézás-teázás mellett végiggondolod, hogy aznap miért lehetsz/vagy hálás. Leírod az adott nap mellé, és így a heti, havi újralapozáskor emlékeztetni tudod magad erre. Ha van egy ilyen “hálalistád”, nehezebb napokon is át tud segíteni.

Ha tetszett ez a lista, oszd meg a Facebookon, és írd meg nekünk akár emailben, hogy milyen további oldalakkal egészítenéd ki a fenti listát!

A többi bullet journal bejegyzésünket olvastad már? Kattints ide és böngéssz a hasznos információk között!